Целлюлит — острое инфекционное воспаление дермы и подкожно-жировой клетчатки. А то, что в народе принято называть целлюлитом, это НОРМАЛЬНОЕ СТРОЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ.У мужчин и женщин разное строение жировой ткани, суть в соединительнотканных перегородках. У мужчин они направленны косо и перекрестно, а у женщин перпендикулирно, что при образовании складки дает бугристость. Жировая ткань- гормональный орган и она жизненно необходима для здорового функционирования всех систем организма. Жир управляет гормональным фоном мужчин и женщин, из холестерина синтезируются стероидные соединения организма (гормоны коры надпочечников и другие).
Снижение жировой массы у женщин ниже 10-12% может повлечь нарушение репродуктивной функции, обменных процессов и снижение иммунитета.
Как убрать бугристость кожи, так называемый целлюлит, без вреда для здоровья?
- Когда мы набираем вес или отекаем, жировая клетка разбухает и приобретает неровную раздутую форму. Этому способствуют сидячая работа, неправильное питание, задержка воды в организме, отсутствие физической активности и хронические заболевания без должной коррекции.
- Стоит начать с нормализации рациона питания — исключить высококалорийные продукты с большим содержанием простых углеводов (выпечку, сладкие напитки, пирожные, шоколадные батончики и пр), следить за достаточным потреблением белка (не менее 1г на кг веса, если нет патологии почек), соблюдать водный баланс, стараться выпивать ⅔ дневной нормы воды в первой половине суток.
- Помимо добавления в распорядок дня минимальной физической нагрузки (в среднем для начала 150 мин в неделю, например, ходьба в среднем темпе), можно при отсутствии противопоказаний использовать методы современной аппаратной косметологии, лимфодренажный массаж, прессотерапию.
- Бороться с локальными жировыми отложениями, целлюлитом и дряблостью кожи бессмысленно, если имеется общая избыточная жировая масса. Первым делом всегда необходимо уменьшать общий вес с помощью грамотной диетотерапии, укреплять мышечный корсет, а затем уже «дотачивать» фигуру дополнительными методами!
